產(chǎn)品詳情
跑步機功效
:時間30~40分鐘
因為消耗體內(nèi)脂肪要在中等強度運動半小時到四十五分鐘后才開始，所以，使用跑步機時一定要控制好時間和速度。將時間設(shè)定為30~40分鐘，如果還要進行其他運動，可以減少時間但不要低于20分鐘，而速度的設(shè)定因性別不同存在差異，男的在6.5公里/時，而女的則在5.5公里/時。而且要注意跑步時手臂的擺動，不要扶在扶手上，因為這樣可以消耗更多的能量，也更自然安全。練心肺:速度5~9坡度0%~10%如果決定要練習(xí)自己的心臟，那么先去咨詢一下運動醫(yī)生。根據(jù)他的建議為自己設(shè)定目標心率，一般來說，當你在跑步時達到目標心率后，要維持25~35分鐘，而速度設(shè)定在5，坡度控制在0%~10%之間。當你完成整個運動后不要急著下來，把速度降下來再跑5分鐘左后，做好恢復(fù)工作。
熱身:時間5~10分鐘速度別超過8
如果你想利用跑步機進行熱身或放松，時間控制在5~10分鐘即可，而速度也不要超過8，尤其是在進行準備活動的時候循序先用4.5的速度跑3~5分鐘，接著用8的速度跑2~3分鐘，再降到5的速度跑3~5分鐘。這樣可以避免體力的不必要消耗。坡度用0%~4%就可以。
優(yōu)點：可以增進心肺功能。
DL600/MS90A 擁有獨特的外觀設(shè)計和舒
適的人性化系統(tǒng)程序，整體造型流暢，合
和挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練程序和幫助您完成既定的訓(xùn)練目標。
跑步機這是最常用的健身器械。通常很少走路、跑步的人都會想要有一臺跑步機來進行有氧運動。跑步機的健身效果是值得肯定的，跑快一點、讓心跳一分鐘達120次以上可以增進你的心肺功能！堅持下來，你一定能在跑步機上得到很好的健身效果。
