產(chǎn)品詳情
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杠鈴作為體育用品之一，每當(dāng)說(shuō)起它的時(shí)候，人們就會(huì)聯(lián)想到舉重，杠鈴和舉重有很多相同之處。杠鈴是一項(xiàng)力量型的健身項(xiàng)目，而且級(jí)別不等，有5公斤、10公斤、2.5公斤等杠鈴片。它實(shí)際上是一項(xiàng)強(qiáng)度低而且十分有趣的運(yùn)動(dòng)。
我們都知道，做杠鈴操有前深蹲和后深蹲兩個(gè)姿勢(shì)，其實(shí)前深蹲要比后深蹲好，那么做前深蹲的正確步驟有哪些呢？俯身正手握住杠鈴，舉到胸前，手腕向后翻控制杠鈴的穩(wěn)定，深蹲，直到腳窩肌肉完全覆蓋小腿上方的腓腸肌，保持上身挺直，手肘向上抬起，將杠鈴舉到胸前。此外，每次做前深蹲次數(shù)不可超過(guò)6個(gè)，否則容易發(fā)生意外，因?yàn)槭帜_肌肉疲勞的時(shí)間不同。
現(xiàn)在，健身行業(yè)如日中天，健身房隨處可見(jiàn)，人們?cè)诮∩砩系耐顿Y也越來(lái)越大，畢竟健康的體魄才是革命的本錢(qián)，萬(wàn)里向全國(guó)供應(yīng)各種體育用品。
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