眾所周知，多喝水有利健康，此種觀念早已家喻戶曉。那是不是只要是潔凈的水，多喝就有健康呢？實則不然，假如長時間飲用純凈水對人體無益，特別是對老人和兒童的健康會造成必定的影響。純凈水雖然純凈，但其也沒有營養(yǎng)物質(zhì)。山泉水含有必定的礦物質(zhì)，對人體有利，但要飲用有方。

一、常喝純凈水危*健康嗎? 

跟著生活水平的進步，超純水、蒸餾水、太空水等已進入尋常百姓家。但長時間飲用純凈水，對老人和兒童的健康將會帶來無法挽回的負*效應。喝純凈水長大的青年則可能會感到渾身乏力，或提前患上心*管等老年性疾*。因而專*告誡：謹防墮入純凈水飲用的誤區(qū)。

目前市場上出售的純凈水首要通過蒸餾和逆浸透技能來加以凈化。這些技能原來是應用在工業(yè)上的，在祛除水中有害雜質(zhì)的一同，也將一些對人體有利的元素一同摒除。如鎂、鋅、鐵、*等礦物質(zhì)和無機鹽。健康的飲水有必要含有必定的礦物質(zhì)。人體所需的十多種微量元素，首要來歷之一就是飲用水。長時間飲用純凈水者即使調(diào)整食物結(jié)構(gòu),有些微量元素也很難從食物中獲得。

二、純凈水和礦泉水的差異有哪些

“要健康，一天得喝8杯水”的觀念早已家喻戶曉?？稍蹅兒鹊乃擞米詠硭疅陌组_水，飲用水市場上還有許多品種的水，包含純凈水、礦泉水、山泉水和天然水、礦物質(zhì)水等。雖然飲用水的品種很多，老百姓飲用更多的仍是純凈水、山泉水礦泉水及白開水這三大類。那么他們有什么別離，咱們又該喝哪種水呢？

1、礦泉水可彌補礦物質(zhì)但嬰兒不適飲

礦泉水是從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工揭露的、未受污染的地下礦水，含有必定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體。依據(jù)身體狀況及地區(qū)飲用水的差異，選用合適的礦泉水飲用，能夠起到彌補礦物質(zhì)，特別是微量元素的效果。就此，有人以為孩子處在生長發(fā)育的關鍵時期，正需要彌補這些微量元素，于是就給寶寶飲用礦泉水。針對這一現(xiàn)象，醫(yī)學*家卻提出了警示：礦物質(zhì)含量高的礦泉水會威*嬰兒的健康！

2、礦泉水好也要飲用有方

礦泉水不能煮沸飲用。 因礦泉水一般含鈣、鎂較多，有必定硬度，常溫下鈣、鎂呈離子狀態(tài)，極易被人體所吸收，起到很好的補鈣效果。如若煮沸時鈣、*易與碳酸根生成水垢析出，這樣既丟掉了鈣、*，還造成了感官上的不適，所以礦泉水更佳飲用辦法是在常溫下飲用。

宜冷藏，不宜冷凍。因為冰凍過程中礦泉水呈現(xiàn)鈣、*過飽和的條件，冷凍后更會呈現(xiàn)白色片狀或微粒狀沉淀。冷凍后的礦泉水飲用對人體并無害處，對那些貪涼的人，愿喝冷凍水也不妨。可是究竟瓶裝水中有沉淀物，影響感觀指標。

3、純凈水不含有害物質(zhì)相同也無營養(yǎng)物質(zhì)

純凈水是使用自來水通過必定的出產(chǎn)流程進行出產(chǎn)，市場上老百姓飲用較多的仍是純凈水。所謂純凈水是指其水質(zhì)純潔，不含任何有害物質(zhì)和細*，有用避免了各類**入侵人體。其優(yōu)點是能有用安全地給人體彌補水份，有促進新陳代謝的效果。從科學角度講，任何事物都具有雙重性。同山泉水相比，純凈水在去除有害物質(zhì)的一同也去除了水中的營養(yǎng)物質(zhì)。

4、自來水要燒開喝

咱們一般說的“白開”指的就是用自來水燒的開水了。經(jīng)專業(yè)部分檢測，自來水廠的水剛出廠時是完全符合衛(wèi)生標準的，可是在通過水管、水箱等設備到達居民家中時，往往就被污染了，所以生水必定要燒開再喝。

燒開水也有考究：水在燒開后要翻開壺蓋再持續(xù)燒幾分鐘，讓水中的*充沛分解，經(jīng)這樣處理過的自來水就完全能夠定心飲用了；開水假如放置超越24小時就會變成死水，不適合飲用；家用凈水器和飲水機假如消*不及時也相同存在二次污染的問題。

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